Hjemmetræning
Oversigten på denne side er et udpluk, der tager afsæt i de målgrupper, der har været tilknyttet forløb i Sundheds- og Omsorgsforvaltningen.
Træningsvideoerne kan også bruges, og være til god inspiration, selvom man ikke har den livsstilsygdom, som videoerne er særlig udviklet til.
Online træningsøvelser
Bliv guidet i online træning derhjemme. Med Helpiis platform kan du få gode råd og øvelser, som styrker din krop, forbedrer din balance og holder dig aktiv.
Aktiv hver dag
Bevar dine funktioner og en aktiv hverdag. Øvelserne her hjælper dig, så du fx kan blive ved med at gøre rent, snøre sko, lægge ting på plads i skabe og vaske dit hår.
Gå til kurset 'Aktiv hver dag' (helpii.dk)
Træn 5 minutter om dagen
Ønsker du at bibeholde en aktiv hverdag? Få adgang til en række øvelser, der styrker dine benmuskler og din balance og sætter din puls op.
Gå til kurset 'Træn 5 minutter om dagen' (helpii.dk)
Bedre balance
Vil du styrke din balance? Gennem 5 øvelser, du kan lave derhjemme, kan du få en bedre balance.
Gå til kurset 'Bedre balance' (helpii.dk)
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her kan du få gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Gå til kurset 'Undgå fald' (helpii.dk)
Inkontinens
Har du svært ved at holde på vand, luft eller afføring? Det er aldrig for sent at træne sin bækkenbund. Se vores tre forskellige online kurser til med øvelser til henholdsvis mænd og kvinder.
Diabetes/hjerte
Herunder kan du finde øvelser, der er særligt udviklet til dig med diabetes eller en hjertesygdom.
KOL eller anden lungesygdom
Herunder kan du finde øvelser, der er særligt udviklet til dig med KOL eller anden lungesygdom.
Mental sundhed
Herunder kan du finde øvelser, der er særligt udviklet til at styrke din mentale sundhed.
Kræft
Herunder kan du finde øvelser, der er særligt udviklet til dig, der er ramt af kræft.